3 tekenen dat je geliefde het geluk heeft bij jou te zijn
Foto: uit openbare bronnen
Controleer of je met beoordelingsvermogen kunt handelen
De tekenen dat je een echt wijze partner bent, zie je vaak niet in woorden, maar in hoe je reageert op stilte, onzekerheid of emotionele pauzes. Psycholoog Mark Travers schrijft hierover voor Psychology Today. Volgens hem zien slimme partners niet elke stemmingswisseling als een persoonlijke bedreiging, maar zijn ze in staat om afstand te nemen en de situatie breder te bekijken. In de psychologie wordt dit het vermogen tot depersonalisatie genoemd, in tegenstelling tot personalisatie, waarbij we de neiging hebben om elk gedrag van een andere persoon met onszelf te associëren.
Een van de belangrijkste kenmerken van deze benadering is het vermogen om de eigen gedachten te controleren. Een slimme partner begrijpt dat de hersenen de werkelijkheid kunnen vervormen, dus vertrouwt hij niet op elke emotionele reactie. Met cognitieve flexibiliteit is hij of zij in staat om verschillende mogelijke verklaringen voor een gebeurtenis te zien voordat hij of zij conclusies trekt. Uit een onderzoek gepubliceerd in Current Psychology bleek dat deze vaardigheid niet alleen conflicten vermindert, maar ook de intimiteit tussen koppels verhoogt.
Een ander teken is het vermogen om te kalmeren voordat je reageert. Wanneer een partner afstandelijk lijkt, kan ons lichaam in paniek reageren, maar door aandacht te besteden aan lichamelijke signalen (spanning, ademhaling, houding) kunnen we de controle terugkrijgen. Slimme partners leren pas te reageren als hun lichaam gekalmeerd is.
De derde marker is het vermogen om de partner te zien als een individu met een eigen innerlijke wereld. Psychologen noemen dit mentaliseren, dat wil zeggen het vermogen om geen schuld of bedoelingen toe te schrijven waar die er misschien niet zijn. Dit helpt om ‘versmelting’ te voorkomen, waarbij de gevoelens en angsten van de ene partner automatisch de andere besmetten. Emotioneel volwassen mensen beseffen dat empathie geen versmelting is, maar aandachtige empathie zonder zichzelf te verliezen.