Foto: uit open bronnen

Verwarmde voeten geven het lichaam comfort, de bloedcirculatie verbetert, het lichaam ontspant sneller en slaapt gemakkelijker en dieper

Veel mensen kennen het ongemak van naar bed gaan, maar hun voeten bevriezen en het is bijna onmogelijk om in slaap te vallen. Het lichaam voelt koud aan, de lichaamstemperatuur daalt en de slaap wordt oppervlakkig en met tussenpozen. Maar er is een eenvoudige manier die zelfs diegenen helpt die altijd last hebben van koude voeten tijdens winternachten. Het geheim is eenvoudig: leg een klein warm voorwerp onder de deken, dat een paar uur warm blijft.

Het kan een warmwaterkruik zijn, een elektrisch verwarmingskussen, een zakje graan of zout dat voor het slapengaan wordt opgewarmd of moderne herbruikbare voetenwarmers. Het belangrijkste is om een veilige optie te kiezen om brandwonden te voorkomen.

Hoe werkt het?

Verwarmde voeten geven een signaal van comfort aan het lichaam, de bloedcirculatie verbetert, het lichaam ontspant sneller en de slaap komt gemakkelijker en dieper. Wetenschappelijk onderzoek bevestigt: het verwarmen van de voeten verkort de tijd die nodig is om in slaap te vallen en verbetert de kwaliteit van de slaap, vooral in het koude seizoen.

Om de truc zo effectief mogelijk te laten werken, moet je een paar eenvoudige regels volgen:

• Het warme voorwerp moet aangenaam zijn, niet heet. De optimale temperatuur is een comfortabele warmte.
• Leg het onder een deken ter hoogte van de voeten of enkels. De warmte stijgt naar boven en verwarmt het lichaam zachtjes en gelijkmatig.
• Zorg voor veiligheid: als je een elektrisch verwarmingskussen gebruikt, controleer dan de isolatie en of er een automatische uitschakeling is.
• Draag voor een nog beter effect warme sokken van wol of katoen – deze houden de warmte vast en versterken het effect van de&rdquo.

Deze eenvoudige truc werkt zelfs op de koudste nachten: na een paar minuten helpen warme voeten je om snel in slaap te vallen, de slaap wordt diep, en ’s ochtends ontwaken is comfortabel en zonder tekenen van kou. Mensen die deze methode regelmatig gebruiken, merken dat hun slaap stabieler wordt, nachtelijke waken verdwijnt en hun welzijn aanzienlijk verbetert.

Opmerkingen: