Foto: uit open bronnen

Het koude seizoen dwingt ons om onze ramen goed te sluiten om warm te blijven, maar dit kan schadelijk zijn voor je gezondheid

Slechts 5 minuten frisse lucht elke dag kan een merkbaar verschil maken voor het klimaat in je huis, het kooldioxidegehalte verlagen en het risico op schimmel verminderen. Martha Stewart legt uit hoe ’s winters luchten je nieuwe gezonde routine kan worden.

Veel mensen denken dat de koudere maanden een tijd zijn om ramen goed af te sluiten en warmte te besparen. Maar deze ‘strategie’ heeft een onaangenaam neveneffect: de lucht in kamers stagneert, de vochtigheid stijgt, allergenen en onaangename geurtjes stapelen zich op. Het is noodzakelijk om kort maar regelmatig te luchten. Zelfs een paar minuten frisse lucht zal helpen om de CO₂-balans te herstellen, de lucht te zuiveren van stof en chemische deeltjes en de vochtigheid in de kamer te verlagen.

Waarom ventileren in de winter

• Kooldioxide verminderen. Als het huis lange tijd gesloten is, stijgt de CO₂-concentratie. Dit leidt tot slaperigheid, hoofdpijn en slecht slapen.
• Gezonde binnenlucht.In een gesloten kamer hopen stof, allergenen en vluchtige organische stoffen (VOC’s) van huishoudelijke producten zich op. Een open raam helpt de lucht naar buiten te “wassen”, waardoor allergiesymptomen, hoofdpijn en onaangename geurtjes verminderen.
• Vochtigheidsregeling. Tijdens de wintermaanden neemt de vochtigheid binnenshuis toe door koken, douchen en zelfs ademen. Overtollig vocht zet zich af op koude oppervlakken en bevordert schimmelgroei. Kort luchten verwijdert snel overtollige waterdamp en droge lucht warmt gemakkelijker op.

Goed ventileren

1. Tijd en duur: 5-10 minuten twee keer per dag (’s ochtends en ’s avonds) is voldoende voor de meeste flats.
2. MethodeOpen ramen aan weerszijden van de kamer voor een betere luchtcirculatie.
3. Uitzondering: bij strenge vorst of slechte buitenluchtkwaliteit is het beter om je te beperken tot gefilterde ventilatie of afzuigventilatoren.

Andere manieren om de luchtkwaliteit te verbeteren

• Gebruik afzuigkappen tijdens het koken of na het douchen.
• Vervang de filters in het HVAC-systeem regelmatig.
• Gebruik een luchtontvochtiger als de luchtvochtigheid hoger is dan 50%.
• Kies producten met een laag VOS-gehalte voor huishoudelijke en schoonmaakdoeleinden.

Winter betekent niet dat we stilstaande lucht moeten inademen. Slechts 5-10 minuten frisse lucht elke dag kan je welzijn verbeteren, je slaap normaliseren en het risico op allergieën en schimmelgroei verminderen. Ventileren is een eenvoudige maar effectieve gewoonte om je huis warm te houden. Zelfs in de koudere maanden is het de moeite waard om te onthouden dat een beetje frisse lucht een groot gezondheidsvoordeel is.